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怀孕期间可以吃坚果吗?

时间:2020-11-30 00:14:29 /人气:881 ℃

怀孕期间可以吃坚果吗?


来自BD_yin321的回答:

孕妇可适量食用坚果,记住一定要适量。坚果属闭果的分类之一,果皮坚硬,内含单个或多粒种子。松子、核桃、开心果等的果实均属于坚果。坚果营养丰富,含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、预防疾病有较好的功效。怀孕期间食用坚果的好处:1、促进胎儿大脑发育,坚果中的脂肪可以为脑提供丰富、优质的脂肪,能够促进脑细胞发育以及神经纤维髓鞘的形成。坚果中大多富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素,特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益,建议孕妇可适当摄入。2、促进视力发育,坚果内含亚油酸、亚麻酸,可以合成的二十二碳六烯酸和花生四烯酸,对视网膜的完善有促进作用。除此之外,坚果内还含有维生素及钙、锌等矿物质,对视力的正常发育存在直接影响。

来自热心网友的回答:

怀孕期间吃坚果可以的,吃啥补啥,不能说不可以吃这个那个的

来自胖娜521的回答:

怀孕期间当然可以吃坚果了,因为坚果里面含有很多营养成分。

来自劈牛兼劈树只解的回答:

孕妈吃有利于宝宝大脑和视力的发育,但是在选择坚果种类时孕妈要充分考虑自身条件,比如夏威夷果:含油量将近有70%左右,超体重的孕妈建议少吃;碧根果油脂的热量值高,所以孕妈不可多吃;开心果:血脂高的孕妈少吃;花生可以有效治疗孕妈再生障碍性贫血,还能促进宝贝骨骼发育,很适合孕妈;松子,榛子,腰果都很适合孕妈吃;核桃人称“长寿果”,孕妈也可以吃。我怀孕的时候朋友送的王小酷,还不错。

来自热心网友的回答:

怀孕期间可以吃坚果的啊


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